Вы, должно быть, слышали о пользе тренировок для вашего психического и физического здоровья, но знаете ли вы, что упражнения также оказывают определенное влияние на вашу кожу? 
 

Физические упражнения - один из секретов красивой и здоровой кожи, однако, если вы не примете определенных мер предосторожности, эти преимущества могут превратиться в недостатки. Вот плюсы и минусы тренировок для вашей кожи.

Увеличивает кровообращение: вы когда-нибудь задумывались, почему ваша кожа выглядит более сияющей, когда вы тренируетесь? 

Это связано с тем, что упражнения улучшают кровообращение и обеспечивают кожу кислородом и питательными веществами, регенерируя кожу и клетки. Делает вашу кожу более здоровой и сияющей.

Придает коже естественное сияние: вы, должно быть, много раз слышали, что упражнения могут высвобождать эндорфины. Эти эндорфины, выделяемые вашим телом, придают коже внутреннее сияние, делая ее моложе.

Когда вы регулярно занимаетесь спортом, ваша кожа также выделяет натуральные масла, которые делают ее гладкой и яркой.

Выводит токсины из вашей кожи: вы должны знать термин «послетренировочное сияние». Это свечение в основном является результатом всего пота, выделяемого вашим телом во время тренировки. Ваш пот выводит с кожи все токсины и загрязнения, это делает ее светлее, и вы можете почувствовать, как она сияет.

Снижает стресс: когда вы испытываете стресс, ваша кожа стареет. 
 

Стресс также может вызвать высыпания и прыщи, из-за чего ваша кожа станет тусклой. Упражнения помогают снизить стресс и сделать вас счастливее. Он улучшает ваше настроение и психическое здоровье, что положительно влияет на вашу кожу.

Делает вашу кожу гладкой и упругой: когда вы регулярно занимаетесь спортом, жир заменяется мышечной массой, что делает ваше тело более подтянутым и стройным. Мышцы обеспечивают прочную и здоровую основу для кожи, делая ее более эластичной и упругой.

Улучшает сон: несомненно, упражнения утомляют, и помогают выспаться. Вам необходимо выспаться, чтобы восстановить силы. Когда вы спите добрых семь-восемь часов каждый день, ваша кожа обновляется, и на следующее утро вы выглядите и чувствуете себя свежими. Ночь хорошего сна также дает глазам необходимый отдых, сделав темные круги вокруг глаз светлее.

Кожные высыпаний и прыщи: вы можете чувствовать себя хорошо, когда потеете после тяжелой тренировки. Однако необходимо избавиться от пота до того, как он осядет на коже. Как только вы закончите тренировку, необходимо вытереть пот и принять душ. Если пот дольше остается на коже, он закупоривает поры и приводит к высыпаниям на коже и появлению прыщей. Кроме того, не забудьте стереть макияж с помощью средства для снятия макияжа перед началом тренировки. Если вы тренируетесь с макияжем, он забивает поры и предотвращает потоотделение кожи; это вызывает высыпания и прыщи.

Тренировка на открытом воздухе может вызвать повреждение кожи: независимо от того, какое время дня, не забудьте нанести солнцезащитный крем, прежде чем отправиться на тренировку. Когда вы занимаетесь спортом на улице, солнце вызывает кожный зуд и сыпь. Это также приводит к появлению морщин, из-за чего ваша кожа выглядит старческой. Чтобы предотвратить повреждение кожи, убедитесь, что вы выбрали солнцезащитный крем, который не забивает поры, предотвращает выделение пота и не смывается потом.

Чрезмерные упражнения вызывают старение кожи: упражнения полезны для вашей кожи и делают ее более молодой и здоровой, но чрезмерные упражнения могут сделать вашу кожу обвисшей и тусклой. Необходимо знать, когда остановиться и какие упражнения делать.

Физические упражнения в общих помещениях могут вызвать кожные инфекции: Когда вы тренируетесь в тренажерном зале или фитнес-центре, убедитесь, что вы очистили оборудование, прежде чем вступать в прямой контакт с кожей. Если вы в тренажерном зале, вытрите коврик для йоги перед тем, как использовать его, не используйте общие полотенца и регулярно дезинфицируйте руки. Если вы не выполните эти меры предостережения, то можете подвергнуться различным кожным инфекциям.

Зуд кожи головы: физические упражнения могут вызвать зуд кожи головы и появление чешуек - перхоти. Хотя мыть голову каждый день может быть нецелесообразно, но не забывайте мыть волосы регулярно, чтобы предотвратить перхоть и раздражение.